Um abzunehmen, müssen Sie keine radikale Diät machen und dabei auf alles verzichten, was gut schmeckt. Sie können sich bereits deutlich gesünder ernähren, wenn Sie nur ein wenig mehr darauf achten, was genau Sie im Alltag zu sich nehmen. Wo die Fettfallen lauern und welche schmackhaften Alternativen es gibt, erfahren Sie hier.

Wer sich mit Ernährung und Diättrends auskennt, dem ist sicherlich der Begriff Rohkost ein Begriff. Hierbei handelt es sich genau um das, wonach es klingt: Lebensmittel, überwiegend Obst und Gemüse, werden weder gekocht noch gebraten, sondern in ihrer rohen, unverarbeiteten Form konsumiert. Dies soll gesünder für den Körper sein.

Es gibt jede Menge Tipps & Tricks, die einen schnellen Gewichtsverlust versprechen: Verschiedenste Diäten, Sportprogramme und Wundermittel aus dem Internet sollen das Hüftgold nur so schmelzen lassen. Wenn es in Wahrheit nur so einfach wäre … Wir sagen Ihnen, mit welchen Diätregeln Sie besser brechen, damit Sie dauerhaft an Gewicht verlieren.

Fleisch und Wurst in Massen, dafür Brot und Kartoffeln weglassen. Die starke Reduktion von Kohlenhydraten, während Fett und Eiweiß im Prinzip uneingeschränkt konsumiert werden dürfen, nennt sich Low-Carb und ist wohl einer der beliebtesten Diät-Trends unserer Zeit. Genau auf diesem Prinzip beruht die Atkins-Diät.

Vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser mit Apfelessig trinken und schon purzeln die Pfunde … Es klingt doch eigentlich zu schön, um wahr zu sein? Viele Leute schwören darauf, dass es wirklich funktioniert. Hier erfahren Sie, was am Konzept der Apfelessig-Diät wahr und was falsch ist bzw. was die tatsächlichen Gründe für die erzielten Erfolge sind.

Die Trennkost-Diät verspricht: Essen Sie einfach Proteine und Kohlenhydrate getrennt voneinander, lassen Sie zwischen den Mahlzeiten genügend Zeit und schon kommen Sie ohne Hungern Kilo für Kilo zum Wunschgewicht. Die Redaktion von familien-gesundheit.de beleuchtet die positiven Aspekte des Konzeptes, zeigt jedoch auch lauernde Gefahren auf.

Die „Friss-die-Hälfte“-Diät hat eine simple Botschaft: Halbiere einfach Deine Mahlzeiten und schon wirst Du schlank und glücklich. Kann diese Strategie bei einem so komplexen Thema wie Ernährung tatsächlich aufgehen? Die Redaktion von familien-gesundheit.de beleuchtet die Vorteile und Nachteile hinter der Idee von FdH.

Die Sauerkraut-Diät ist keine klassische Monodiät, bei der ausschließlich das namensgebende Lebensmittel gegessen werden darf. Sie setzt viel mehr auf die besonderen Eigenschaften von Sauerkraut und kombiniert diese geschickt mit anderen, gesunden und kalorienarmen Lebensmitteln. Abnehmen mit Sauerkraut funktioniert und ist nachhaltig.

Abnehmtrends werden immer verrückter und ausgefallener: Noch exotischere Lebensmittel und Strategien versprechen die gewünschten niedrigeren Zahlen auf der Waage. Dem gegenüber steht die Kartoffel-Diät, die auf einen echten, einfachen und regionalen Klassiker setzt. Ja, Abnehmen mit der braunen Knolle kann wirklich funktionieren. Wir verraten wie!

Diät-Shakes, -Pulver oder -Riegel gibt es mittlerweile zuhauf. Sie alle versprechen eine schnelle Gewichtsreduktion. Das Ersetzen von einzelnen bis hin zu allen Mahlzeiten durch diese Produkte wird Formula-Diät genannt. Doch ist diese Art der Ernährung wirklich zum Abnehmen geeignet? Oder handelt es sich nur um einen Trick der Diät-Industrie?

Ein rasanter Gewichtsverlust gepaart mit einem simplen, überschaubaren Diätplan: Das ist der Wunsch vieler Abnehmwilliger -am besten mit Lebensmitteln, die auch noch gut schmecken. Wer gerne Ei isst und damit Eiklar bzw. Dotter mag, dem kommt die Eier-Diät beim Abnehmen womöglich entgegen. Wie diese Monodiät funktioniert, erfahren Sie hier.

Immer mehr Menschen wenden sich der veganen Ernährung zu. Sie verzichten bewusst auf Fleisch und andere tierische Produkte wie Milch und Eier. Die Gründe dafür sind vielseitig: Umweltschutz, Tierschutz, Achtsamkeit oder aber der Wunsch, der Gesundheit zu Liebe ein paar Pfunde zu verlieren. Die gute Nachricht: Die vegane Diät funktioniert bestens.

Bei den Trenddiäten scheint es so, dass Abnehmen nichts für Weicheier ist: Manche ernähren sich wie die Höhlenmenschen. Andere essen den ganzen Tag nur Kohlsuppe oder Ananas. Viele Mono- & Crashdiäten versprechen schnelle Abnehmerfolge, sind jedoch äußerst fragwürdig. Von welchen ungesunden Diäten Sie besser die Finger lassen, erfahren Sie hier!

Wer sich mit dem Thema Abnehmen beschäftigt, kommt derzeit um ein Schlagwort nicht drumherum: Intervallfasten. Das auch als intermittierende Fasten bezeichnete Abnehmkonzept wird als Geheimtipp gehandelt, wenn die Pfunde nur so purzeln sollen. Was am Hype dran ist, erfahren Sie hier auf familien-gesundheit.de!

Es klingt verlockend: Mit Kaugummi lästige Fettpolster bekämpfen. Und in der Tat lässt sich durch das Kaugummi-Kauen nachweislich die aufgenommene Kalorienzahl pro Tag reduzieren – nicht viel, aber hier macht buchstäblich das Kleinvieh den Mist und schlägt zu Buche. Abnehmen mit Kaugummi funktioniert also tatsächlich.

Die Quark-Diät klingt nach einer klassischen Monodiät mit Jojo-Effekt-Garantie. Ist sie aber NICHT! Bei diesem Diätkonzept muss niemand hungern und es führt zu einer langfristigen Ernährungsumstellung. Abnehmen mit der Quark-Diät gelingt daher erstaunlich gut. Jetzt mehr zur Funktionsweise erfahren!

Ein paar Fastentage sollen dem Körper viel Gutes tun. Die sanftere Alternative zur kurzfristigen „Nulldiät“ ist das Saftfasten. Hier werden keine Mahlzeiten ausgelassen, sondern durch frische Obst- und Gemüsesäfte ersetzt. Familien-gesundheit.de verrät Ihnen alles, was Sie über das Konzept wissen müssen.

Die Paleo-Diät verspricht, gesund und schlank zu werden wie die Jäger und Sammler in grauer Vorzeit. Doch was genau verbirgt sich hinter der Steinzeitkost? Wie gesund ist diese doch recht ungewöhnliche Ernährungsweise wirklich und welche Risiken gibt es? Die Redaktion von familien-gesundheit.de hat für Sie den Überblick.

Wer sich mit dem Thema Abnehmen beschäftigt, kommt heute an den Schlagworten „Low Carb“ (wenig Kohlenhydrate) und „Low Fat“ (wenig Fett) kaum vorbei. Was für Vorteile und Nachteile die beiden Diätkonzepte haben, beleuchtet familien-gesundheit.de hier.

Bei der Babybrei-Diät soll die pürierte Kost aus den kleinen Gläschen das Abnehmen revolutionieren und es zum sprichwörtlichen Kinderspiel machen. Doch kann man sich wirklich so einfach schlank löffeln? Oder verspricht sie mehr, als sie halten kann? Die Redaktion von familien-gesundheit.de hat sich die Vor- und Nachteile der Diät näher angesehen.

Schon seit Jahrtausenden messen wir den Sternen und Planeten viel Bedeutung zu. Die Sternzeichen und der Mond sollen für allerlei Dinge verantwortlich sein – z. B. auch für unser Körpergewicht. Bei der Mond-Diät helfen die Mondphasen angeblich beim Abnehmen.

Die Suppe mit dem Wundergemüse Kohl verspricht schnelle Abnehmerfolge. Was ist dran am Diät-Trend aus den USA? Kann eine langfristige Gewichtsreduktion mit Hilfe der Kohlsuppen-Diät gelingen? Die Redaktion von familien-gesundheit.de schaut genauer hin.

Kann Schokolade denn Sünde sein? Nein sagen Naschkatzen! Und wenn sie noch dazu beiträgt, das eine oder andere überzählige Kilo zu verlieren, würde ein Traum wahr werden. So ähnlich suggeriert es die Schokoladen-Diät. Wie das Abnehmkonzept trotz erlaubtem Schokoladen-Konsum funktioniert, erklärt die Redaktion von familien-gesundheit.de.

Die Ananas-Diät soll innerhalb weniger Tage viele ungewollte Pfunde wegzaubern. Doch ist es wirklich so einfach, mit der tropischen Vitaminbombe abzunehmen? Die Redaktion von familien-gesundheit.de schaut genauer hin und stellt die Vorteile und Nachteile der Monodiät gegenüber.

Viele Menschen, die schon einmal eine Diät hinter sich gebracht haben, werden ihn kennen: Den gefürchteten Jojo-Effekt. Die Evolution hat ihn eingerichtet, um das Überleben in Notzeitenabzusichern. Jedoch lässt sich der Jojo-Effekt mit ein paar Tricks und Tipps effektiv begrenzen, sodass nach Ende der Diät das neue Wunschgewicht länger hält.