Abnehmen mit Cardio-Training

Wie Herz-Kreislauf-Training die Pfunde purzeln lässt

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Studien belegen, dass Ausdauertraining denselben positiven Effekt auf die Gesundheit hat wie Krafttraining. Beides soll den Blutdruck senken, die Blutwerte verbessern und so unter anderem vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes Typ II und Krebs schützen. Doch ist das Cardio-Training, bei dem die großen Muskelgruppen durch Ausdauertraining in Bewegung gehalten werden, ebenso gut geeignet, um abzunehmen?

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Appetit beim Abnehmen

Wie Sie den Heißhunger überlisten

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Wer kennt das nicht: Die letzte Mahlzeit ist noch keine Stunde her und schon meldet sich der Appetit wieder. Normalerweise handelt es sich dann nicht um ein körperliches Bedürfnis, sondern lediglich um ein lustvoll geprägtes Verlangen. Abnehmwillige können jedoch lernen, den reinen Appetit vom Hunger abzugrenzen und so den Appetit beim Abnehmen mit ein paar Tricks zügeln.

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